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애플힙 어렵지 않아요! 탄력 있는 힙 라인 만들기!
저스트 원미닛 시즌11 바디 플로우와 함께 홈트레이닝을 시작해보세요! 챕터6. 탄력 있는 힙 만들기 요즘 운동 부위의 대세는? 바로 엉덩이! 외국 언니들의 뒷태 사진을 보면서 언제까지 유전자가 다르게 태어났다고만 하소연 할건가요? 지금부터 김시아 선수와 함께 탄력 있는 힙 만들기에 도전해봐요. 먼저, 레그 킥 백 (LEG KICK BACK) 동작으로 힙 업을 시켜줍니다. 이어서 힙 라인을 예쁘게 만들어주는 원 레그 브릿지 (ONE LEG BRIDGE) 동작! 마지막으로 장요근 스트레칭 (ILIOPSOAS STRETCHING) 동작으로...
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