jjsalondep
premium
  • 제이제이살롱드핏
  • 제이제이살롱드핏
채널 홈 동영상 플레이리스트
스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! (자세체크방법, 운동빈도, 근육통) hip squat~
안녕하세요~! 오늘은 30만구독 기념 컨텐츠로 스쿼트에 대한 모든것! 이라는 영상 시리즈를 준비해봤어요. 총 2편으로 구성되어있는 시리즈로 1부 - 힙스쿼트 2부 - 스쿼트 자세체크, 운동빈도, 근육통 이렇게 내용을 넣어봤어요 ^^ 힙스쿼트에 대한 중요한 부연설명 중 하나를 적어놓을게요. 영상에는 모두 다루지 못했지만, 스쿼트는 원래 허벅지와 힙근육을 모두 사용해줘야 안정적으로 부상없이 할 수 없는 동작이에요. ‘힙’만 사용하는 스쿼트는 당연히 허벅지를 함께 사용하는 것보다 자세적인 측면에서 무리가 될 수 있어요. 특히 복부에서 충분한...
담기